O declínio de Memória é inevitável. Como prevenir e desacelerar o processo?

A memória é um conjunto de funções que permitem a aquisição, manutenção, descodificação e utilização de informação para um determinado fim. A memória é uma das funções cerebrais mais importantes. Permite-nos não só adquirir conhecimento sobre nós próprios como também interagir com as pessoas ao nosso redor.

Actualmente sabemos que a memória é muito mais do que a capacidade para recordar acontecimentos passados. 

O avanço da neurologia proporcionou o descobrimento de vários tipos de memória, bem como os impactos dessas variações no funcionamento cerebral. Graças ao desenvolvimento de estudos sobre esse tema, foi possível estabelecer alguns tipos que possibilitaram um tratamento mais eficaz.

É preciso entender que cada tipo de memória pode ser estimulado e melhorado com exercícios específicos. Assim, se realmente for possível entender qual é a memória mais utilizada pelo paciente ou a que menos tem sido trabalhada, torna-se mais fácil estimulá-las para melhorar o bem-estar e desempenho do paciente.

Os tipos de memória relacionados à temporalidade são a memória de curto prazo (MCP) e a memória de longo prazo (MLP). Basicamente, a diferença entre elas consiste nas fases armazenamento e recuperação, sendo a de curto prazo armazenada e recuperada por um curto período de tempo e a de longo prazo se sustenta no tempo.

Contudo, a classificação não acaba por aí, visto que é possível verificar tipos de memórias distintas também pelo meio em que a informação é codificada. Esse é o caso das:

• Sensorial – a informação recebida é processada pelos sentidos (memória visual, olfativa, auditiva e viso-espacial);
• Verbal – processa a informação em forma de palavras (orais e escritas). 

Da mesma forma que o nosso corpo necessita ser cuidado ao longo do tempo para se manter forte e saudável e não se deteriorar e levar a patologias e doenças, seja através da alimentação, seja através do exercícios e outras terapias, a nossa mente passa pela mesma necessidade. Precisamos cuidar e exercitar a nossa mente para que assim possamos mInimizar os impactos negativos do declínio cognitivo que o envelhecimento acarreta. Existem diferentes formas para exercitar e treinar a nossa memória, conforme o tipo de memória que queremos estimular, no entanto, todo o tipo de exercícios de processamento mental ajudarão a ativar os seus neurotransmissores e assim manter o funcionamento neural do seu cérebro para que continue a construir ligações entre os neurónios. Se não exercitar o corpo, irá perder força e massa muscular, bem como densidade óssea, que são apenas alguns dos processos de degeneração com a idade. Se não exercitar a mente e sua memória irá perder funções cognitivas que lhe condicionarão a sua vida diária. 

Construímos um modelo de exercício simples que poderá utilizar com os seus pais, avós, ou pacientes que cuida, diariamente. Não precisa de muito para fazer a diferença na prevenção do declínio.  Aceda em Jogo da Memória - Cores